Stres jest naturalną reakcją organizmu i w wielu sytuacjach działa na naszą korzyść. Stres pozytywny (tzw. eustres) pomaga się mobilizować, zwiększa czujność i pozwala szybciej reagować. Problem pojawia się wtedy, gdy nie znika i staje się przewlekłym stresem negatywnym (tzw. dystres). Ten rodzaj stresu staje się stałym elementem codzienności i…
Jeszcze kilkanaście lat temu naukowcy byli przekonani, że komórki nerwowe raz utracone nie mają szans na odbudowę. Dziś wiadomo już, że mózg i układ nerwowy posiadają zdolność do regeneracji, tworzenia nowych połączeń, a nawet powstawania nowych neuronów. Proces ten nazywa się neuroplastycznością. To właśnie neuroplastyczność sprawia, że człowiek może…
Zdarza Ci się mieć wrażenie, że Twoje myślenie „nie nadąża” za tym, co chcesz zrobić? Trudniej niż zwykle złapać koncentrację, przypomnieć sobie proste słowo albo ogarnąć kilka rzeczy naraz? Wiele osób opisuje to jako tzw. „mgłę mózgową” (ang. brain fog) – stan, w którym pojawia się mentalne zmęczenie, spadek…